운동과 EQ가 스트레스에 미치는 영향
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작성일 22-12-22 04:48
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스트레스는 학문적으로도 여러 분야에서 다루어지고 있는데 운동 관련 분야에서도 역시 예외는 아니다. 운동은 신체에 물리적 자극을 주어 신진대사의 활성을 촉진하면서 또 한쪽으로는 정상상태를 깨뜨리는 양면성을 갖고 있다아 Seyle가 스트레스를 구분했던 원리에 비추어보면 운동은 삶의 활력소가 되는 유익한 스트레스이면서 긴장과 코통을 가져다 줄 수 있는 해로운 스트레스의 양면성을 갖고 있다고 볼 수 있다아 우리의 삶은 이 양면성과 더불어 살아가는 人生(인생)의 동반자이기도 하다.6.EMOTIONS222 , 운동과 EQ가 스트레스에 미치는 영향의약보건레포트 ,
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레포트/의약보건
6.EMOTIONS222
현대는 스트레스 시대라고 할 정도로 스트레스는 이제 모든 사람에게 지대한 관심사로 자리잡았다. 스포츠…(skip)
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다. 최근들어 스트레스와 운동 효과(效果)에 대한 가치를 새롭게 해야 한다는 사계의 소리가 폭풍처럼 일고 있다아 노화학 전공자인 카토구니히코의 스포츠는 몸에 나쁘다라는 충격적인 건강에 관한 저서가 지난해 일본에서 베스트셀러로 올라섰다.
인간이 스트레스에 대처하는 방식으로는 활동적인 방법과 정적인 방법으로 크게 대별하여 구분할 수 있다아 즉 활동적인 방법으로는 운동과 산책 혹은 취미생활 등 신체활동으로 전환하는 것을 말하며, 정적인 방법으로는 명상 수면 휴식 등 비교적 신체활동을 극히 제한하는 방법이라고 생각된다 이 두가지 방법은 서로 반대되는 양상을 띠고 있으나 스트레스 대처라는 한가지의 목적에 서로 방향이 같다는 것을 이해할 수 있다아 양자 모두 어떤 特性을 갖고 있나를 과학적인 근거를 제시하여 그 特性을 연구한다는 것은 매우 흥미로운 일이라 생각된다
스트레스란 현재 자기에게 부과된 요구 수준과 이 요구에 부응할 수 있는 자신의 능력 간에 어떤 불균형감을 지각할 때 일어나는 생리적, 심리적 反應(반응)을 말한다라고 定義(정의)할 수 있다아 이를 쉽게 표현한다면 어떤 사람이 어떤 과제課題수행에 직면하여 이를 잘 해낼 능력이 없다는 것을 스스로 예측할 때 스트레스가 생긴다. 그러므로 인간은 해로운 스트레스와 유익한 스트레스를 긍정적으로 인정하는 마음자세가 바로 스트레스에 능동적으로 대처하는 첫 걸음이기도 하다.
