전국은 지금 마라톤 열풍 (마라톤에 대한 고찰, 그리고 득과 실)
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작성일 22-12-31 12:27본문
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전국은 지금 마라톤 열풍 (마라톤에 대한 고찰, 그리고 득과 실)
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둘째, 마라톤은 에너지 소모량이 많아서 체중조절에 큰 效果를 주는 운동이다. 결국 체지방 감소에 있어서 큰 效果를 가지며 이는 절식을 통한 체중감소의 效果와는 다른 것이다.
셋째, 달리는 사람의 연령과 체력능력에 맞추어서 적정수준의 운동량을 조절할 수 있다 42.195km의 풀코스 마라톤에 구애 받을 필요가 없이 5km, 10km, 하프 마라톤에 목표(目標)를 정하여 실천할 수가 있다
넷째, 러닝하이(running high)를 체험할 수 있다 달리기를 하다보면 러닝하이라는 상태에 이를 수가 있는데, 이것은 달리기 애호가들이 경험하는 독특한 도취감이다. `우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다. 화이팅!!
자료 본문에 이런 말이 있습니다. 운동을 처음 해 30분 정도까지는 가장 사용하기 쉬운 근육 속의 글리코겐을 에너지원으로 사용하지만 30분이 지나면서 몸에 축적된 지방을 연소시켜 에너지원으로 전환해서 사용한다. 화이팅!!전국은지금마라톤열풍 , 전국은 지금 마라톤 열풍 (마라톤에 대한 고찰, 그리고 득과 실)의약보건레포트 ,
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`우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다.꾸준한 운동으로 모두 행복한 未來(미래)를 설계했으면 좋겠습니다.`꾸준한 운동으로 모두 행복한 미래를 설계했으면 좋겠습니다. 이로 인해 스트레스 해소, 또는 나아가서 우울증 치료에도 크게 도움이 된다 …(skip)
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자료 본문에 이런 말이 있습니다.
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전국은 지금 마라톤 열풍
(마라톤에 대한 고찰, 그리고 득과 실)
-서론-
1>마라톤의 기원
2>마라톤 거리 42.195km의 탄생
-본론-
1>대중적인 평생 스포츠로 자리잡아
2>달리기는 체중조절 프로그램(program]) 중 가장 좋은 운동
3>초보자는 무리가 되지 않는 훈련 방법 선택해야
4>주운동으로는 30~40분 정도가 적당
-結論-
1>과하면 탈나는 것은 마라톤도 마찬가지
2>전문가가 말하는 마라톤 예찬
(1)마라톤의 장점(長點)
(2)마라톤의 다른 운동들과 다른 特性(특성)
★ 참고자료(資料)
1)마라톤의 장점(長點)
많은 사람들이 마라톤을 즐기고 있다 과연 마라톤의 장점(長點)은 무엇일까?
첫째, 마라톤은 전신운동이라는데 가장 큰 매력이 있다 심폐 지구력이 향상될 뿐만 아니라 전신의 근력향상에도 도움을 준다.